Hola y bienvenidos de nuevo a mi página. Hoy les hablare sobre algunas actividades para esos momentos en los que estás muy estresado(a) y necesitas algo en que ocuparte para liberarte de ese estrés. Aquí les dejo una lista de esas actividades para que se relajen.
Lectura. La lectura es muy útil para relajarse porque distrae tu mente y te hace viajar por mundos que ni siquiera imaginabas que existían. Así que escoge un buen libro y aventúrate con sus personajes.
Garabatos. Los garabatos también ayudan a relajarse por que al momento de realizarlos te concentras en el dibujo y no en tus problemas del día a día.
Aromaterapia. La aromaterapia es la utilización de esencias calmantes para relajar la mente, las cuales pueden ser lavanda, menta, eucalipto, etc.
Yoga. El yoga es excelente para relajarse porque te permite descansar la mente de sus preocupaciones y te ayuda a lidiar mejor con los desafíos cotidianos.
Música. Poner música relajante distrae tu mente de las preocupaciones que llegues a tener. Se recomienda escuchar sonidos de la naturaleza o música clásica porque el ritmo es más calmado y relaja la mente.
Respiración. En momentos estresantes toma un respiro profundo y cuando ya no puedas aguantar más suéltalo. Esto ayudará a oxigenar tu cerebro y así relajar la mente.
Juegos de mesa. Los juegos de mesa ayudan mucho a relajarse porque requieren de mucha concentración, y además pasarás un buen rato con tu familia o amigos.
Bueno, esas fueron algunas de las actividades que pueden utilizar para relajarse. Espero que les funcionen y les ayuden en su vida cotidiana. ¡Hasta la próxima!
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